A jóga workshop tartalma:
A sérülések elkerülése, valamint a kedvező élettani hatások elérése érdekében fontos, hogy a jóga ászanázás közben helyesen tartsuk ki a testhelyzeteket, figyelve az erővonalakra és az akciókra.
Az erővonal az a nyújtózási irány, amelyen a figyelmünket az ászana kitartása közben végigvezetjük. Ennek van egy kiindulási pontja és egy meghatározott iránya. Például: „A megtartott vállból a karoddal nyújtózkodj az ujjhegyekig.”
Akciónak azt az izommunkát nevezzük, amely az erővonal mentén történő nyújtózkodás és figyelemvezetés következtében létrejön. Az előző erővonal példához kapcsolódva: „Az alkar, a felkar és a kézfej izmai tónusba kerülnek.” (Az akcióban az izmok vagy megfeszített állapotban vannak, vagy pedig úgynevezett tónusos állapotúak. A tónusos izom az ellazult és megfeszített közötti úgynevezett köztes állapotban van.)
A jóga workshop során megismerjük az ászana kitartás alatti helyes légzést és az erővonalak alkalmazását. Az erővonalak mentén való figyelemvezetés és nyújtózás nagyon könnyeddé teszi az egyes gyakorlatok kitartását. A megfelelő légzés pedig megtámogatja az erővonalak mentén történő munkát, illetve beindítja az energiaáramlást. Megtanuljuk hogyan kell a feszült és a teljesen ellazult izomállapot közötti aktív tónust létrehozni, amely a pózok kitartásához szükséges.
Az ászanák közben történő légzés figyelések, izommunkák, és az ezzel járó tapasztalatok rávezetnek a praktius és erőszakmentes gyakorlására.
A jóga workshopon való részvétel feltétele:
A részvételhez fél éves jógás múlt szükséges, teljesen kezdőként nem engedünk a jógafoglalkozásra.
Jógaoktató:
Vezető Neve
Jelentkezés a jóga workshopra:
Jelentkezni az alábbi adatlap kitöltésével tudsz. A lap kitöltése után pár napon belül a szervezőnk megírja neked e-mailben a további tennivalókat. Kérlek ügyelj rá, hogy jól írd be az e-mail címed az adatok között, mert csak ebben az esetben fogjuk tudni rendben elküldeni neked az információkat. Ha bármi kérdésed felmerülne, akkor a kapcsolatok menüben lévő elérhetőségeken megtalálsz minket.
Jelentkezés érvényesítése:
A részvételed, vagyis a csoportban való helyed akkor lesz biztosítva, ha a jelentkezésen túl előre átutalod a képzés díját vagy a központban személyesen befizeted. Ennek részleteit a tájékozató e-meilben fogjuk neked elküldeni, a lenti adatlap kitöltése után. Köszönjük az együttműködésed!
