Ezen gerincterápiás jógatanfolyam segítségével a gerincoszlop, a váll és a csípő átmozgatásával, erősítésével és nyújtásával gyógyítjuk a gerincbetegségeket és fájdalmakat.
Oktatási napok: a képzés 2023. július 10-től indul, 15 alkalmas és minden héten hétfőn lesz az oktatás 17:30-19:30-ig.
Mikor ajánlott a gerincterápiás jógakurzus?
- Ha folyamatosan fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad.
- Ha csigolya csúszásod, kopásod vagy meszesedésed van.
- Ha porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet.
- Ha szegment instabilitásod van.
- Ha kezdeti Scheuermann- vagy Bechterew-kórod van.
- Ha lumbágó vagy isiász szokott gyötörni.
- Ha hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van.
- Ha úgy érzed, hogy a gerinced, a vállad és/vagy a nyakad “be van állva”.
- Ha nem mozognak megfelelően a végtagjaid és nem elég rugalmas a gerinced.
- Ha irodában dolgozol és ülő munkát végzel.
- Ha gyengének és energiahiányosnak érzed magad.
Mikor nem szabad végezni a gerincterápiás jógatanfolyamot?
- Klikkelj ide: Ellenjavallatok
Hogyan érjük el a kedvező hatásokat a gerincterápiás jógakurzussal?
A fokozatosság elvét betartva:
- Mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt.
- Nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt kötőszöveteket.
- Erősítjük az elgyengült izmokat és helyreállítjuk a tartást.
- Javítjuk az idegrendszer működését a mozgásszervrendszerben.
- Oldjuk a felesleges feszültséget és stresszt.
- Energiával töltjük fel a szervezetet.
- Fejlesztjük a tudatosságot.
Miért jó ez a gerincterápiás jógatanfolyam számodra?
- Megszabadulhatsz a fájdalomtól és a betegségektől.
- Az előadások segítenek megtartani az egészséges gerinc állapotát.
- Teljeskörű: mozgás, légzőgyakorlat, relaxáció és meditáció is van.
- Nem csak a tested, hanem a tudatod is átalakul.
- Szisztematikus felépítés, lépésről-lépésre vezet a jógatanfolyam.
A gerincterápiás jógatanfolyam felépítése
- A jógakurzus 15 alkalomból épül fel, amely 3 szintre (kezdő, közép-haladó, haladó) van elosztva. Mindegyik szinthez tartozik 5 alkalom.
- 1 alkalom 120 percből áll: 30 perc elméleti, 80 perc jógagyakorlati és 10 perc kérdések-válaszok részből.
- A 30 perces előadások a gerincproblémák megelőzésről, a jógikus életvezetésről és a mentális fejlődésről szólnak.
- A 80 perces jógagyakorlat felépítése:
- 60 perc torna és jóga,
- 10 perc jógás pránájáma (légzőgyakorlat) és
- 10 perc relaxáció, jóga meditáció.
- A 10 perc kérdések-válaszok részben a felmerülő kérdéseket beszéljük meg.
Előadások témái
- Anatómia területen: gerinc, váll, csípő anatómiája és élettana, tipikus gerincbetegségek, betegségek kialakulásának testi-lelki okai és azok megelőzése.
- Szokások: a helyes testtartás (ülés, állás), valamint a helyes járás, futás, hajlás, emelés, lépcsőzés.
- Jógaéletmód: stresszkezelés, életerő felhalmozás, légzőgyakorlatok, relaxáció, feszültségoldás.
- Jógás filozófia: különféle testek és kapcsolataik, Isten és lélek, reinkarnáció, karma, kötőerők.
- Védikus jógapszichológia: tudat felépítése és működése, tudatalatti tisztítása, érzelmek oldása, meditáció és mantra-meditáció.
A gerincterápiás jógakurzus különleges módszere
- Az előadások segítenek számodra megérteni a helyzetet és változtatni azon.
- A mozogás helyreállítja a tested.
- A légzőgyakorlatok, a relaxációk és a meditációk energetikai, illetve tudati szinten segítenek.
- Mindig a saját szinteden tudsz gyakorolni, mert első körben a kezdő gyakorlatokat csináljuk végig és amikor azok már könnyen mennek, akkor lépünk a következő szintekre.
- Az otthoni gyakorlást óravázlatokkal támogatjuk, így nem neked kell kitalálni mit végezz, vezetünk téged.
- A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított jógagyakorlásnak köszönhetően napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.
A részvétel feltétele a gerincterápiás jógatanfolyamon
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt a jógaképzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás ide kattintva érheted el: Ellenjavallatok.
- Jógás előélet, sportos múlt és a témában való jártasság nem előfeltétel, hiszen az egyes gyakorlatokat és elméleteket alapszintről fogod megismerni.
- Előzetes jelentkezés és a tandíj befizetése a jógaközpontban.
Oktató: Vezető Neve
Jelentkezés:
Jelentkezni az alábbi adatlap kitöltésével tudsz. A lap kitöltése után pár napon belül a szervezőnk megírja neked e-mailben a további tennivalókat. Kérlek ügyelj rá, hogy jól írd be az e-mail címed az adatok között, mert csak ebben az esetben fogjuk tudni rendben elküldeni neked az információkat. Ha bármi kérdésed felmerülne, akkor a kapcsolatok menüben lévő elérrhetőségeken megtalálsz minket.
Jelentkezés érvényesítése:
A részvételed, vagyis a csoportban való helyed akkor lesz biztosítva, ha a jelentkezésen túl előre átutalod a képzés díját vagy a központban személyesen befizeted. Ennek részleteit a tájékozató e-meilben fogjuk neked elküldeni, a lenti adatlap kitöltése után. Köszönjük az együttműködésed!
Kiegészítés:
A gerincterápiás jógatanfolyam nem helyettesíti a szakszerű orvosi vagy gyógytornászi szakkezeléseket, mindössze azok kiegészítője lehet. Bármiféle gerincbetegséged van, mindenképp keress fel egy ortopéd vagy reumatológus orvost és egy gyógytornászt.
