Ezen jógatanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a kezdő senior jógakurzus folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek vagy nem kezdők. (A kezdő képzés leírását IDE kattintva érheted el.)
Oktatási napok: a képzés 2023. augusztus 21-től indul, 12 alkalmas és minden héten hétfőn lesz az oktatás 15:00-17:00-ig.
A jógaképzés során elmélyítjük az elméleti tudásunkat a csakrák, a kötőerők, a karma, az idő és a teremtett világ működéséről, illetve alaposabb betekintést nyerünk a jógikus életvezetés rejtelmeibe. Az ászanák, a tornák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, a tanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A közép-haladó senior jógakurzus tananyaga
- Fókuszterület: ez energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: energetikai test részletezése (prána, vájuk, nádik, csakrák, bandhák), mantra-meditáció, karma és reinkarnáció, jama és nijama elvek, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás, spirituális napló és önfejlesztés, valamint a jógagyakorlást segítő fogalmak megismerése, mint például: akciók, erővonalak, mozgáshatárok, izomállapotok, hogyan vegyünk fel egy testtartást, inspiráció fenntartása hosszútávon.
- Mozgás: közép-haladó szintű torna és jóga ászana gyakorlatok, amelyek tartalmaznak egyensúly gyakorlatokat, keresztezett és aszimmetrikus mozgásokat, ízületi átmozgatásokat, izomerősítő és nyújtó tartásokat, továbbá találhatóak benne önmasszázsok, szem-, arc-, nyelv- és intim tornák.
- Pránájáma: nádi-sódhana (váltott orrlyukas légzés) 4:4:8-as verziója, energetikai testzárak (múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha), légzésvisszatartások és bhramarí (méhecske légzés).
- Relaxáció: energia és fény relaxáció, csakra-meditáció, tópartos és felsőlelkes vizualizáció, mély jóga relaxáció.
- Meditáció: energia figyelése, csakrák tapasztalása, tudat kiürítése, mantra-meditáció (om, om namó és mahá-mantrával).
Az időseknek szánt jógás foglalkozássorozat
- felépítése, módszere és hatásai teljesen ugyanaz, mint a kezdőé, melyet IDE kattintva érsz el.
Jövőkép
- Ezen kurzus után részt vehetsz a haladó tanfolyamon, melyet ITT tudsz megnézni.
A senior jógatanfolyamon való részvétel feltétele
- A nyilatkozat (hogy a saját felelősségedre veszel részt a képzésen) és az Általános Szerződési Feltételek elfogadása.
- Az ellenjavallatok meg nem léte. A kizáró egészségügyi állapotokat összegző leírás IDE kattintva érheted el.
- A kezdő senior jógatanfolyam elvégzése vagy nem teljesen kezdő állóképesség és kondíció megléte.
- Előzetes jelentkezés és a tandíj befizetése a jógaközpontba.
Oktató: Vezető Neve
Jelentkezés:
Jelentkezni az alábbi adatlap kitöltésével tudsz. A lap kitöltése után pár napon belül a szervezőnk megírja neked e-mailben a további tennivalókat. Kérlek ügyelj rá, hogy jól írd be az e-mail címed az adatok között, mert csak ebben az esetben fogjuk tudni rendben elküldeni neked az információkat. Ha bármi kérdésed felmerülne, akkor a kapcsolatok menüben lévő elérrhetőségeken megtalálsz minket.
Jelentkezés érvényesítése:
A részvételed, vagyis a csoportban való helyed akkor lesz biztosítva, ha a jelentkezésen túl előre átutalod a képzés díját vagy a központban személyesen befizeted. Ennek részleteit a tájékozató e-meilben fogjuk neked elküldeni, a lenti adatlap kitöltése után. Köszönjük az együttműködésed!
