Időpontja: a jógaképzés 2023. március 16-án indul, 11 alkalmas és minden héten csütörtökön 18:45-20:45-ig lesz az oktatás.
A jógatanfolyam tartalma:
A középhaladó jóga- és életmód tanfolyam mind elméleti, mind gyakorlati felépítését és tematikáját tekintve a kezdő jógakurzus folytatása. Azoknak ajánlott, akik azon már részt vettek vagy nem teljesen kezdők. A képzés során elmélyítjük az elméleti tudásunkat a csakrák, a kötőerők, a karma, az idő és a teremtett világ működéséről, illetve alaposabb betekintést nyerünk a jógikus életvezetés rejtelmeibe.
A jóga ászanák és a pránájámák terén újabb gyakorlatokat tanulunk meg, és folyamatosan ismételjük a korábban megtanultakat is. Azon túl, hogy a meglévő gyakorlásunkat elmélyíthetjük, a jógatanfolyam remek lehetőséget ad arra is, hogy a jóga segítségével még eredményesebben fenntarthassuk testi és mentális egészségünket.
A kezdő jógatanfolyamon megismert gyakorlatsort bővítjük, és a megértést a gyakorlatsorok vázlatain túl, itt is jól kidolgozott jegyzetanyag támogatja meg.
A középhaladó tanfolyam módszere, felépítése és a részvétel feltétele teljesen ugyanaz, mint a kezdőnél. (Lásd a kezdő jógatanfolyam leírásánál.)
A jógakurzus költsége:
- 25.000 Ft
- Ebben az árban benne van a jegyzet és a gyakorlatsorok vázlatai is.
- A jelentkezési lehetőség a leírás alján található.
Jógaoktató: Vezető Neve
A középhaladó jógatanfolyam tananyaga:
- Fókuszterület: ez energetikai test megismerése és fejlesztése.
- Elméletek: energetikai test részletezése (prána, vájuk, nádik, csakrák, bandhák), mantra-meditáció, karma és reinkarnáció, jama és nijama elvek, napüdvözlet mantrái, jógikus napirend és tisztálkodás, mentális szintű táplálkozás, spirituális napló és önfejlesztés.
- Bemelegítés: a kezdőn elsajátított bemelegítések ismétlése és pluszban a dinamikus ászanákkal és a napüdvözlettel történő átmozgatás.
- Ászanák: 27 középhaladó jóga ászana (és variánsaik) tanulása. Az ászana lista elérhető itt: közép-haladó képzésen tanult ászanák.
- A gyakorlatoktól első látásra nem kell megijedni, mert mindegyiknek van könnyített (vagy helyettesítő) verziója is, amelyeket a jógakurzus során megtanulunk, így minden résztvevő a saját képességeihez igazodva meg tudja majd csinálni ezeket.
- Gyakorlatsorok: a középhaladó szintű Vrindávana-Gangótri Jóga gyakorlatsorok megismerése. A nevekre kattintva elérheted őket: középhaladó teljes gyakorlatsor, középhaladó rövidített gyakorlatsor.
- Pránájáma: nádi-sódhana 4:4:8-as verziója, múla-, uddíjána-, dzsálandhara- és mahá-bandha, uddzsájí és bhramarí pránájáma.
- Relaxáció: energia és fény relaxáció, csakra-meditáció, tópartos és felsőlelkes vizualizáció, jógás mély relaxáció.
- Meditáció: energia figyelése, csakrák tapasztalása, tudat kiürítése, mantra-meditáció (om, om namó és mahá-mantrával).
Jelentkezés:
Jelentkezni az alábbi adatlap kitöltésével tudsz. A lap kitöltése után pár napon belül a szervezőnk megírja neked e-mailben a további tennivalókat. Kérlek ügyelj rá, hogy jól írd be az e-mail címed az adatok között, mert csak ebben az esetben fogjuk tudni rendben elküldeni neked az információkat. Ha bármi kérdésed felmerülne, akkor a kapcsolatok menüben lévő elérrhetőségeken megtalálsz minket.
Jelentkezés érvényesítése:
A részvételed, vagyis a csoportban való helyed akkor lesz biztosítva, ha a jelentkezésen túl előre átutalod a képzés díját vagy a központban személyesen befizeted. Ennek részleteit a tájékozató e-meilben fogjuk neked elküldeni, a lenti adatlap kitöltése után. Köszönjük az együttműködésed!
