A yin jóga során a meridiánokat (az energiapályákat) stimulálva teremtjük meg a testünkben lévő őselemek egyensúlyát. A rendszer ötvözi a hanyományos jóga és a kínai orvoslás tanait. A gyakorlás közben leginkább könnyen kivitelezhető fekvő és ülő pózokat alkalmazunk. A kitartások további könnyítése érdekében eszközöket használunk, mintegy alápolcoljuk, megtámasszuk és/vagy kitámasszuk tagjainkat.
A testtartásokban hosszú ideig: 3 perctől egész 5-10 percig maradunk benne, hogy:
- elérjük az energia szabad áramlását,
- nyújsuk az izmokat és a kötőszöveteket,
- kioldjuk a blokkokat és a feszültséget,
- relaxált testi és tudati állapotba kerüljünk,
- elérjük a mélyebb befelé figyelést,
- megoldhassuk a mentális problémáinkat.
A yin jóga egy remek stresszoldó és önszuggesztiós folyamat, amelyben átélhetjük a valódi kikapcsolódást és fesztelen állapotot.
Az órák felépítése
Megtapasztalhatod a rendszeres és a csoportban történő jógázás örömét. A tanári vezénylés kényelmet és biztonságot ad, hogy elkerüld a hibákat és a sérüléseket. A gyakorlás kellmes és családias hangulatban zajlik. A teljes körű szakmai hozzáértéssel összeállított gyakorlásnak köszönhetően, napok alatt érezni fogod a kedvező változásokat mind a testedben, mind az érzelmi világodban.
Jelentkezés
Jelentkezni az órarendben tudsz a pontos alkalom kiválasztásával. A léptetővel lépj a számodra aktuális hétre és ott kattints arra a napra és időpontra, amikor jönni szeretnél, majd a felugró adatlapot töltsd ki.
Tanfolyami lehetőség
A fenti órák csak mozgások. Ha a yin hatást meg szeretnéd támogatni speciális pránájáma, relaxáció és meditáció gyakorlatokkal, illetve szeretnéd megszerezni mindazt a tudást, amely egy olyan életmódot adhat számodra, ami képes hosszútávon is megtartani a feszültségmentes állapotot, akkor a komplex yin tanfolyamot ajánljuk számodra. A kurzusról IDE kattintva tájékozódhatsz.
