Tudnivalók

Az alábbi oldalon összegyűjtöttünk neked pár hasznos információt, amit jó ha tudsz, amikor jössz hozzánk a jógastúdióba. Egyfajta házirendkét szolgál mindannyiunk számára, hogy a jógázás zavartalan lehessen.

Üres gyomorral érkezz, de ne éhesen. A teli gyomor akádályozza a mozgást, míg az éhezés zavarja a tudatot. Étkezés után teljen el kb. 2-3 óra.

Jógamatracot és jógás eszközöket adunk mi, de ha nem szeretsz mások által is használt matracon jógázni, akkor nyugodtan hozhatsz sajátot.

Kényelmes ruhát hozz a jógára, amiben tudsz mozogni: nem túl szűk és nem túl bő, valamint elfed mindenhol, ahol el kell fedjen. Például melegítőnadrágot és polót. Cipő nem kell, mezítláb (vagy zokniban) jógázunk.

Csapvíz van a központban, de ha jóga közben is szeretnél inni, akkor kérlek hozz magaddal külön üveggel.

15-20 perccel érkezz korábban, mint ahogy a jógaórád kezdődik, hogy legyen időd rendben átöltözni és mosdóba elmenni.

Érkezéskor moss kezet.

Jógaóra előtt menj el mosdóba, fújd ki az orrod, hogy aztán kényelmesen tudj jógázni. Ha szomjas vagy, igyál egy kevés vizet.

A karórádat és az ékszereidet vedd le a jógázás előtt, mert zavarni fog a mozgásban. Mobiltelefonodat ne csak némítsd, hanem teljesen kapcsold ki.

A jógaóra kezdési időpontjában már legyél bent a jógateremben, az előkészített jógaszőnyegeden.

Ha bármi egészégügyi problémád vagy sérülésed van, azt jelezd a jógaoktatónak.

Kövesd a jógaoktató istrukcióit és ne improvizálj. Légy csendes és figyelmes. Ha valami nem esik jól vagy nem megy a kivitelezése, akkor ne erőltesd. Gyakorlásod ne hasolítsd össze másokéval, magadra összpontosíts.

Ha valami nem egyértelmű, bátran kérdezd a jógaoktatót; ugyanakkor oda nem illő kérdésekkel ne terheld.

Minden testhelyzetet csakis mozgáshatárig, fájdalomküszöbig mélyíts.

Tudd, hogy saját felelősségedre veszel részt a jógafoglalkozáson.

A jógaóra végén kérünk szépen, hogy a kihelyezett fertőtlenítőszerrel töröld át azt a jógamatracot, amit használtál.

Bármi problémát tapasztalsz a központtal kapcsolatban, kérlek jelezd a recepciósnak vagy a jógaoktatónak.

A szabadon hagyott értékekre a központ nem tud felelősséget vállalni, így kérünk téged, hogy te figyelj rájuk.

Kellemes jógázást kívánunk és várunk sok szeretettel!